當前位置:首頁 > 健康生活 > 育兒寶典 > 產后媽咪 > 適合產婦的水果

適合產婦的水果

來源:食品科技網 作者: 2010-10-28

摘要: 受傳統習慣的影響,產婦坐月子不吃生冷,所以有的產婦連水果都不敢吃。其實,把產婦的飲食控制得過于單調,這是不科學的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產婦增加食欲,促進消化,對緩解產后便秘有一定的作用。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用,......


  受傳統習慣的影響,產婦坐月子不吃生冷,所以有的產婦連水果都不敢吃。其實,把產婦的飲食控制得過于單調,這是不科學的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產婦增加食欲,促進消化,對緩解產后便秘有一定的作用。

  ·紅棗

  紅棗中含大量維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用,尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。



  ·香蕉

  香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防治產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汁中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。


  ·山楂

  山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宮內的淤血,減輕腹痛。


  ·橘子

  橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。


  ·桂圓

  中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。




頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《適合產婦的水果》的討論



關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 21tcm.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有 蘇ICP備12067730號-1
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email: